अच्छी सेहत तो सब चाहते हैं लेकिन उसके लिए मेहनत कोई नहीं करना चाहता है। बेहतर स्वस्थ के लिए घरेलू उपाय काफी फायदेमंद साबित होते हैं। ऐसे में आप गुड़ का काढ़ा बना सकते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। गुड़ में मौजूद पोषक तत्व शरीर की कई परेशानियों को दूर करते हैं। गुड़ में कैल्शियम, आयरन, विटामिन-सी, विटामिन-ए और एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। आइए जानते हैं गुड़ का काढ़ा पीने से क्या होता है।
इम्यूनिटी मजबूत होती है
अगर आप गुड़ का काढ़ा पीते हैं, तो आपके शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती हैं। गुड़ का काढ़ा पीने से संक्रमण रोग से निजात मिलता है। इसके साथ ही गुड़ आपको कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।
पेट संबंधित समस्याएं दूर होती
गुड़ का काढ़ा पीने से पेट से संबंधित समस्याएं दूर होती है। गुड़ का काढ़ा पीने से कब्ज, अपच और गैस की समस्या से छुटकारा मिलता है। इसके लिए यहा डाइजेशन को बेहतर करता है। गुड़ का काढ़ा पीने से पाचन क्रिया दुरुस्त होता है। इससे आपकी सेहत अच्छी रहती है।
हड्डियों को मजबूत करता
गुड़ में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसमें कैल्शियम का बेहतर सोर्स होता है। गुड़ का काढ़ा पीने से हड्डियो को मजबूती मिलती हैं। इतना ही नहीं, यह अर्थराइटिस की समस्या को दूर करता है।
वेट लॉस में फायदेमंद
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो गुड़ का काढ़ा पीने से वजन कंट्रोल में रहता है। इतना ही नहीं, गुड़ का काढ़ा मेटाबॉल्जिम को भी बूस्ट करता है। आप इसका सेवन कर वजन को कम करने के लिए कर सकते हैं।
कमजोरी दूर करता
गुड़ का काढ़ा पीने से शरीर की कमजोरी दूर होती है। इसके साथ ही यह एनर्जी को बढ़ाने में मदद करता है। आपको बता दें कि, गु़ड़ की तासीर गर्म होती है। इसका ज्यादा सेवन भी न करें।
गुड़ का काढ़ा कैसे बनाएं?
सामग्री
1 कप पानी
10-15 तुलसी पत्ती
1 इंच छोटा टुकड़ा अदरक
5-6 काली मिर्च
-1 छोटा ढेला गुड़
बनाने का तरीका
एक पैन में पानी को गरम करें जब उसमे उबाल आने लगे तो सारी सामग्री डाले तुलसी को पिसे और काली मिर्च को पीस कर डाले 5 मिनिट पकाए और छान कर पिए चाय की तरह इसका सेवन करें।
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